Riblje ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline korisne za ljudski organizam, neophodno je za ljude bilo koje dobi: muškarce, žene i djecu. Dobrobiti ribljeg ulja i omega-3 masnih kiselina znanstveno su dokazane; međutim, ono što je korisno znati je da ljudsko tijelo ne može sintetizirati omega-3 masne kiseline sadržane u ribljem ulju. Mogu se unositi hranom tako što ćete u prehranu uključiti ribu (losos, skuša, itd.) kao i račiće. Prehranu je moguće obogatiti i dodacima prehrani, poput visokokvalitetnog omega-3 ribljeg ulja.