Omega-3 su višestruko nezasićene masne kiseline, poznate i kao esencijalne masne kiseline (tijelo ne proizvodi samo omega-3 masne kiseline), a vitalne su za ljudsko tijelo. Postoje 3 glavne omega-3 masne kiseline: alfa linolenska kiselina (ALA) iz biljaka, eikozapentaenska kiselina (EPA) iz plodova mora i dokozaheksaenska kiselina (DHA).
Eikosapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja se nalazi u ribama kao što su losos, bakalar i tuna. EPA je važna za normalno funkcioniranje organizma, a posebno su važni njeni učinci na ljudski kardiovaskularni sustav: pomaže u smanjenju upale i rizika od krvnih ugrušaka, snižava razinu triglicerida u krvi i podiže razinu dobrog kolesterola.
Međutim, vrlo je važno upamtiti da je najbolje unositi omega-3 EPA prirodnim putem iz hrane, a ne iz dodataka prehrani. Prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani važno je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom.
Omega-3 EPA kiseline vrlo su važne za tijelo jer obavljaju nekoliko važnih funkcija:
- Važne su za zdravlje srca jer pomažu u kontroli razine triglicerida u krvi. Trigliceridi su masne kiseline koje mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti ako su razine previsoke. Omega-3 EPA kiseline mogu pomoći u smanjenju razine triglicerida u krvi, čime se poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava.
- Omega-3 EPA kiseline važne su za rad mozga: pomažu u održavanju zdrave funkcije mozga, pamćenja i koncentracije.
- Omega-3 EPA imaju protuupalna svojstva, što znači da mogu pomoći u smanjenju upalnih reakcija u tijelu koje dovode do raznih bolesti kao što su dijabetes i artritis.
- Omega-3 EPA kiseline korisne su za poboljšanje kvalitete života. Različite studije su pokazale da Omega-3 EPA kiseline mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije i poboljšati raspoloženje.
Uzimanje dovoljno omega-3 EPA kiselina pruža niz dobrobiti tijelu, pomažući u održavanju dobrog zdravlja i kvalitete života.
Preporučuje se da svaka osoba dnevno konzumira najmanje 500-1000 mg omega-3 EPA.
Prve godine rasta ključne su za razvoj imuniteta kod djece. Bebe dobivaju antitijela u majčinom mlijeku, ali su za razvoj djeteta potrebne i druge vitalne tvari. Jedna od njih su omega-3 kiseline. Stoga se dojiljama preporučuju dodaci prehrani, a mliječna formula nadopunjuje se omega-3 masnim kiselinama. Poznato je da se djetetov imunitet izgrađuje do njegove 5. godine, stoga je važno da dijete u tom razdoblju odrastanja dobiva potrebne hranjive tvari.
Preporučena količina tekućeg ribljeg ulja jak iznosi 2,5 ml (pola žličice) za bebe do 6 mjeseci, a 1 žličica (5 ml) dodatka za djecu i adolescente od 6 mjeseci nadalje.
BellaLab dodaci prehrani s Omega 3 - Više informacija / Naručite odmah
