Ljekovita piskavica (latinski: Trigonella foenum-graecum) je jednogodišnja biljka iz porodice graha (Fabaceae), najčešća u južnoj Europi, Africi i Aziji . Međutim, biljka se uzgaja iu drugim dijelovima svijeta.
Piskavica može narasti do 60 cm visine. Listovi se sastoje od 2 cm dugih ovalnih trolistnih listića nazubljenih rubova. Cvjetovi piskavice su dosta sitni, boje su od bijele do blijedožute i ljubičaste, a miris je intenzivan i jak. Cvate od svibnja do lipnja i nosi veliki broj smeđih sjemenki u zakrivljenim mahunama dugim oko 10 cm.
Jedna žlica (11 g) cijelih sjemenki piskavice sadrži 35 kalorija i sljedeće hranjive tvari:
- Vlakna 3 g
- Protein 3 g
- Ugljikohidrati 6 g
- Masti 1 g
- Željezo 21 % dnevnog unosa (DU)
- Mangan 6 % RDA
- Magnezij 5 % RDA
Prednosti piskavice
Ljekoviti ekstrakt piskavice široko se koristi kao začin, kao i u proizvodnji kozmetičkih proizvoda i lijekova. Biljka je najpopularnija u južnoj Indiji i azijskim zemljama, gdje je već tisućljećima poznata kao jedinstveni lijek za širok spektar zdravstvenih problema, ali i kao začin raznim jelima. Gorko aromatične sjemenke uključene su kao jedan od sastojaka u začinske mješavine. Osušeno lišće piskavice još uvijek se koristi u Gruziji za popularnu mješavinu začina khmeli-suneli.
U kozmetologiji se piskavica koristi u raznim tretmanima za uljepšavanje i osvježenje kože.Ljekovita piskavica ima svojstva slična estrogenima i stoga može utjecati na muški libido, smanjiti PMS i simptome menopauze kao što su promjene raspoloženja ili valovi vrućine, poboljšati probavu i podržati zdrav metabolizam.
Sjemenke piskavice bogato je kumarinima, steroidnim saponinima, eteričnim uljem koje sjemenkama daje karakterističan jak miris i alkaloidima. Stabljike i listovi biljke sadrže kolin, saponine, diosgenin, sluz, gorčinu, tanin, smole, vitamin C i masna ulja. Razna istraživanja su pokazala da pripravci piskavice mogu pomoći u snižavanju razine šećera u krvi, dok steroidni saponini u sjemenkama mogu inhibirati apsorpciju kolesterola u crijevima i proizvodnju kolesterola u jetri. Uvarak sjemenki piskavice koristi se za ublažavanje kašlja.
Ljekovita piskavica može pomoći u poticanju proizvodnje majčinog mlijeka, povećanju testosterona i kontroli razine šećera u krvi, poticanju probave, jačanju srca i pomoći kod zatvora ili nadutosti.
Povećanje ljudske razine testosterona
Biljka piskavica bogata je hranjivim tvarima i antioksidansima i navodno ima značajne dobrobiti za muškarce. Jedan od glavnih razloga zašto se muškarcima preporučuje uzimanje dodataka piskavice je uočeno povećanje testosterona.
Neke su studije pokazale da ima pozitivne učinke, uključujući povećanje libida.U jednoj studiji, uzimanje 300 mg piskavice dva puta dnevno tijekom 8 uzastopnih tjedana rezultiralo je povećanjem razine testosterona kod muškaraca. Sudionici studije također su iskusili smanjenje tjelesne masti u usporedbi s kontrolnom skupinom. Većina sudionika prijavila je povećanu snagu i poboljšanu seksualnu funkciju.
Ljekovita piskavica preporučuje se kod seksualnih problema, povećane prostate, visokog kolesterola i pretilosti.
BellaLab dodatak prehrani - Ekstrakt piskavice (Testofen) - Više informacija / Naručite odmah
