Magnezij je jedan od najvažnijih minerala koji sudjeluje u mnogim tjelesnim funkcijama. Magnezij je neophodan za normalno funkcioniranje mišića i živčanog sustava, zdravlje kostiju, proizvodnju energije i opće blagostanje. Postoji nekoliko različitih oblika magnezija koji se razlikuju po bioraspoloživosti, specifičnim svojstvima i apsorpciji. U ovom ćemo članku pregledati glavne oblike magnezija i njihova svojstva.
1. Magnezijev citrat
Magnezijev citrat je jedan od najpopularnijih i naširoko korištenih oblika magnezija. Magnezijev citrat ima izvrsnu bioraspoloživost, pa ga tijelo lako apsorbira. Magnezijev citrat često se koristi za zatvor jer ima blagi laksativni učinak. Ova vrsta magnezija pogodna je za osobe koje žele održavati optimalnu razinu magnezija u tijelu i održavati odgovarajuću razinu energije.
2. Magnezijev oksid
Magnezijev oksid je još jedan široko dostupan oblik magnezija, ali je manje bioraspoloživ od magnezijevog citrata. Ovaj oblik magnezija često se koristi za smanjenje želučane kiseline ili žgaravice jer neutralizira kiselinu.
3. Magnezijev glicinat
Magnezijev glicinat je jedan od najlakše probavljivih i najbolje podnošljivih oblika magnezija. Zbog svoje visoke bioraspoloživosti, ova vrsta magnezija odličan je izbor za one koji žele svoje tijelo nadopuniti magnezijem bez neugodnih nuspojava, poput proljeva, koje mogu izazvati neki drugi oblici magnezija. Magnezijev glicinat također se smatra dobrim izborom kod stresa i nesanice jer može imati pozitivan učinak na živčani sustav.
4. Magnezijev malat
Magnezijev malat je kombinacija s jabučnom kiselinom i smatra se najprikladnijim za potporu živčanog sustava, borbu protiv kroničnog umora, depresije. Zbog lake apsorpcije i blagog djelovanja na probavni sustav, dodaci magnezija koji sadrže magnezijev malat odličan su izbor za svakodnevnu upotrebu.
5. Magnezijev taurat
Magnezijev taurat je spoj magnezija s aminokiselinom taurin. Ova kombinacija blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav jer magnezij i taurin zajedno pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka, reguliraju srčani ritam i poboljšavaju stanje krvnih žila. Magnezijev taurat također može biti dobar izbor za one koji žele poboljšati kvalitetu sna i boriti se protiv stresa.
6. Magnezijev klorid
Magnezijev klorid je jedan od najlakše apsorbiranih oblika magnezija, ali se češće koristi izvana. Magnezijev klorid lako prodire u kožu i može biti učinkovit način za održavanje optimalne razine magnezija u tijelu. Magnezijev klorid također je koristan za kožu jer može pomoći u smanjenju napetosti mišića.
7. Magnezijev orotat
Magnezijev orotat je kombinacija s orotičnom kiselinom koja pomaže transport iona magnezija u stanice. Ovaj oblik magnezija često se koristi za održavanje zdravlja srca. Magnezijev orotat također može poboljšati fizičku izdržljivost i ubrzati oporavak nakon tjelesne aktivnosti.
8. Magnezijev treonat
Magnezijev treonat je jedinstveni oblik magnezija koji je razvijen kako bi poboljšao prodiranje magnezija u mozak. Može imati pozitivan učinak na kognitivne funkcije i pamćenje. Ova vrsta magnezija često se koristi kao dodatak za ljude koji žele održati zdravlje svog mozga, osobito u starijoj dobi.
9. Magnezijev sulfat (Epsom sol)
Magnezijev sulfat, također poznat kao Epsom sol, obično se koristi u soli za kupanje ili namakanju stopala. Magnezijev sulfat ima sposobnost opuštanja mišića, ublažavanja boli i smanjenja napetosti. Iako magnezijev sulfat nije popularan kao oralni dodatak prehrani, naširoko se koristi izvana zbog svoje učinkovite apsorpcije kroz kožu.
10. Magnezijev laktat
Magnezijev laktat je još jedan oblik magnezija koji se lako apsorbira i ima blagi učinak na gastrointestinalni sustav. Ova vrsta se često koristi za smanjenje nedostatka magnezija u organizmu i pogodna je za osobe kojima je potrebna veća količina magnezija, ali čiji je organizam osjetljiv na jače pripravke magnezija.
11. Magnezijev karbonat
Magnezijev karbonat se obično koristi kao antacidni pripravak za smanjenje kiselosti želuca. Magnezijev karbonat se također često koristi kao sastojak dodataka prehrani za sport jer ima blagi laksativni učinak. Iako se magnezijev karbonat može koristiti kao nadopuna tijelu magnezijem, on nije tako visoko bioraspoloživ kao drugi oblici.
Bellalab.hr ima niz visokokvalitetnih dodataka magnezija učinkovitog sastava
Za one koji traže visokokvalitetne, učinkovite dodatke magnezija, predlažemo da isprobaju Magnezijev kompleks: malat, citrat, glicinat iz asortimana BellaLab. Ovaj novi proizvod jedinstven je po tome što kombinira do tri različita oblika magnezija - magnezijev malat, magnezijev citrat i magnezijev glicinat (također poznat kao magnezijev bisglicinat; magnezijev glicinat) - u jednoj kapsuli. Dodatak prehrani je sastavljen tako da je nježan za želudac i ne iritira ga. Osim toga, sastav različitih oblika magnezija osigurava laku apsorpciju ovog minerala koji je tako važan za naše tijelo. Korisno je znati da magnezij u dodacima prehrani može biti u različitim oblicima. Razlikuju se po elementima koji se koriste za vezanje minerala magnezija.
Ljudsko tijelo različito apsorbira različite oblike magnezija. Tri oblika magnezija odabrana u Magnezijevom kompleksu: malat, citrat, glicinat najbolje se apsorbiraju.
Magnezijev kompleks: malat, citrat, glicinat može se kupiti u BellaLab online trgovini Bellalab.hr. Cijena magnezija je atraktivna i dostupna svima. Također vas pozivamo da pregledate cjelokupni asortiman naše online trgovine i otkrijete i druge visokokvalitetne dodatke prehrani, uključujući kolagen, vitamine, dodatke prehrani za živčani sustav itd.
