Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu i jedan je od glavnih gradivnih blokova kostiju, kože, tetiva, mišića i ligamenata. Kolagen se može dobiti na više načina: jedući hrskavicu iz kostiju, jedući ribu i juhu od kostiju ili suplementacijom kolagenskih peptida.
Kolagen: kako utječe na naše tijelo?
Naziv kolagen dolazi od grčke riječi za ljepilo. Funkcija kolagena je "lijepiti" različite stanice u našem tijelu.
Kolagen je neophodan za cjelokupno zdravlje tijela, elastičnost kože, kose, noktiju i kostiju. Istraživanja su pokazala da se sposobnost tijela za stvaranje vlastitog kolagena smanjuje nakon 25. godine života, stoga je neophodno nadoknaditi nedostatak kolagena.
Funkcije kolagena tipa I i tipa II u našim tijelima
Postoji 28 različitih vrsta kolagena, a svaka se temelji na pojedinačnom sastavu aminokiselina. Međutim, tipovi I, II i tip III najčešći su tipovi kolagena koji se nalaze u ljudskom tijelu.
Kolagen tipa I nalazi se u koži, kostima i vezivnom tkivu, dok se kolagen tipa II nalazi uglavnom u hrskavici, intervertebralnim diskovima i očnom tkivu. Ovaj protein daje hrskavici njezinu izdržljivost i otpornost na pritisak, dok njegovo smanjenje uzrokuje da hrskavica postane suha, manje elastična, površine zglobova se troše te se razvija oticanje i bol u zglobovima.
Kolagen tipa II pomaže omekšati zglobove i važan je za održavanje zdravog koštanog sustava. Izvrsna je preventiva za reumu, artritis i druge upalne bolesti.Glavni izvori kolagena su:
- morski kolagen, dobiven iz kože, kostiju i krljušti riba i drugih morskih životinja;
- Kolagen životinjskog porijekla ekstrahiran iz kože i kostiju životinja;
- Biljni kolagen je pšenični protein ekstrahiran hidrolizom.
Čimbenici koji utječu na razinu kolagena u tijelu
Glavni čimbenici koji mogu pridonijeti smanjenju kolagena u tijelu su dob, genetika, upale ili ozljede (koje ubrzavaju razgradnju kolagena), kao i štetno okruženje (UV zrake i zagađenje), štetne životne navike (pušenje) i loša prehrana.
Vjeruje se da se sinteza kolagena svake godine smanjuje za oko 1,5 %. Kolagena vlakna postupno postaju sve deblja i kraća, što dovodi do gubitka kolagena. To rezultira smanjenom elastičnošću i čvrstoćom kože te promjenama u teksturi kože. Međutim, smanjenje sinteze kolagena može se nadoknaditi uzimanjem dodataka prehrani s kolagenom, koji ojačati nokte, potaknuti rast kose i noktiju te poboljšati stanje zglobova.
BellaLab dodaci prehrani s kolagenom - Više informacija / Naručite odmah
